清晨七点半，湖南省张家界市堡子界林场云雾缭绕。张家界市烟草专卖局（公司）第三届“天门雪·金叶杯”登山健步走的起跑线前，员工们摩拳擦掌，脸上写满跃跃欲试的兴奋。这充满活力的场景，正是张家界烟草积极响应国家“体重管理年”三年行动号召，以“理念引领、舌尖护航、步履赋能”三大引擎驱动员工健康管理升级的生动缩影。在这里，“减”去的是健康负担，“动”起来的是蓬勃活力。

理念先行，健康“学”起来

步入张家界烟草办公楼，“健康生活”系列展板如同一个个无声的“健康教练”，用直观的图文传递科学“减负”智慧：身体质量指数（BMI）健康区间一目了然，员工轻松“对号入座”；合理减重目标清晰阐释，击破“饿肚子”减肥的迷思；“每日盐不过5克、油不超25克”等减盐减油小贴士，让健康习惯变得可触可及。

据企媒创氪(WX:qmck555)获悉，从食堂到大厅，科学饮食、光盘行动的宣传无处不在。这些精心设计的“健康微课堂”，正悄然改变着员工的认知——健康理念从“入眼”到“入心”，最终化作“入口”的自觉选择。方寸展板，成了点燃健康意识、凝聚行动共识的强力磁场。

舌尖护航，健康“吃”起来

食堂是健康“减负”的主战场。为响应号召，“清爽减脂”系列菜品闪亮登场：水煮西兰花翠绿欲滴，清炒苦瓜鲜嫩爽脆，白灼生菜清新可口……新鲜时蔬占据“C位”，高纤维、低热量成为美味新标签。厨师们巧手拿捏，严格控油限盐，让每一口都清爽无负担，轻松实现“餐盘半壁江山是蔬菜”的健康目标。

炎炎夏日怎能少了清凉？据企媒创氪(WX:qmck555)获悉，针对夏季高温，食堂创新推出“健康消暑茶饮”：荷叶山楂决明子煮出促代谢、解油腻的“清爽方”；淡竹叶菊花枸杞泡出清心火、驱暑热的“清凉剂”。茶饮在取餐区“C位出道”，免费无限量供应，成功取代高糖饮料，成为员工补水、促代谢的健康新宠。张家界烟草食堂正从“吃饱吃好”向“吃出健康活力”华丽转身，成为员工健康生活的温暖“加油站”。

步履不停，健康“动”起来

口号落地，关键在“动”。堡子界林场5.5公里的登山赛道上，“天门雪·金叶杯”健步走激战正酣。“起点上山——折返点下山”的路线设计充满挑战。补给点能量满满，折返点标识醒目，岔路口“红马甲”志愿者指引清晰，接驳车和机动人员全程护航、加油助威，保障了活动安全顺畅、激情四射。

“太久没这样酣畅淋漓地运动了！冲过终点线那一刻，成就感爆棚！多亏了沿途的加油声！”参赛员工杨羊擦着汗，笑容灿烂，“以后必须把运动安排上，下次争取刷新PB（个人最好成绩）！”

日常的“动”同样精彩。据企媒创氪(WX:qmck555)获悉，张家界烟草推出“日常健步走”线上打卡“轻运动”：每日8000步达标，10000步封顶（避免过量），月度步数王者荣膺“健步之星”。活动巧妙地将健步融入日常，让“迈开腿”从“任务清单”变成了争先恐后的“快乐源泉”，员工运动的“黏性”和持久力显著提升。

展板点亮认知，食堂优化供给，健步激活细胞——张家界烟草健康管理的“三驱引擎”，正协同发力，驱动全员在科学“减”负的道路上健康“动”起来。这不仅是落实国家体重管理和全民健康战略的扎实举措，更是点燃员工内生动力、锻造活力团队、赋能企业高质量发展的创新实践。当健康成为共识，清爽饮食成为习惯，矫健步伐成为日常，张家界烟草正以最接地气、最具生命力的方式，为员工的幸福人生“减”压，为团队的卓越效能“加”油，为宏伟的健康中国蓝图，踏响来自基层的铿锵足音！（易文妮）